Mental Training

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Corsi di Mental Training

Tutti i grandi campioni sono tali grazie ad una preparazione completa: fisica, tecnica ed in larga misura mentale. Indipendentemente dal livello raggiunto nella propria disciplina c'è ancora molto spazio per migliorare le proprie prestazioni ed i propri risultati personali.

Il mental training è una metodologia di allenamento consolidata in tutto il mondo che oltre ad aiutare gli atleti a definire i propri obiettivi in modo efficace, permette loro di raggiungere performance più alte.

Attraverso l'allenamento mentale, focalizza l'attenzione e le azioni degli sportivi ad ottenere risultati concreti, fornisce metodi, tecniche e modi per utilizzare al massimo le risorse personali.
Attraverso l'aiuto di un mental trainer esperto (analogamente all'allenamento fisico), l'atleta è in grado di gestire meglio le sue potenzialità raggiungendo quindi risultati migliori in minor tempo indipendentemente dal proprio livello agonistico.

L'Associazione Cipa a Livorno organizza corsi di mental training dove fornisce una consulenza psicologica specialistica per atleti ed allenatori, dove vengono spiegate le tecniche di gestione dell'ansia e tutti i suoi derivati e correlati.

Programma del Corso di Mental Training:
• Mental Training
• Strumenti di Mental Training
• Imagery (abilità di visualizzazione)
• Self Talk (sub–vocalizzazione)
• Focusing (focalizzazione dell'attenzione e concentrazione)
• Arousal Management (Gestione dell'attivazione fisiologica)
• Gestione dell'ansia pre–agonistica
• Goal setting (formulazione degli obiettivi)
• Self efficacy (Incremento della motivazione e dell'autostima)
• Flow & Peak Performance

ESERCITAZIONI PRATICHE CON DIECI SEDUTE DI TRAINING AUTOGENO ABBINATE ALLA PRESTAZIONE SPORTIVA, CHE POTRÀ ESSERE EFFETTUATA SIA SINGOLARMENTE CHE DI GRUPPO per INFO DR. F.DONATI cell. 347.3434925

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Materiale Didattico Mental Training solo per soci:
• Metodologia dell'allenamento mentale
• Paura di vincere? Le nuove paure del millennio: la nikefobia.
• Tabella di allenamento mentale pre–gara
• Sport e training autogeno
• La forza della mente. Imagery
• La traversata dello stretto di Messina
• Iron swim

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